当心! 一阵咳嗽也可能引发骨折

2021-01-05 05:36:19 祝您健康 2021年1期

芮云峰 邹继红

▎当心骨质疏松性骨折悄然发生

对骨质疏松症的流行病学研究发现,近年来,骨质疏松症的发病率逐年增高,发病率呈上升趋势。随着人口老龄化日益严重,中国逐渐成为老年性骨质疏松症的流行大国。

骨质疏松症不仅会招致沉重的经济负担和生活压力,还会引起高致死率和高致残率。

骨质疏松性骨折,又称为“脆性骨折”,是指患者受到轻微创伤或在日常活动中发生的骨折,是骨质疏松症引起的严重后果。骨质疏松性骨折的常见部位有椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等。

髋部骨折是骨质疏松性骨折中后果最为严重的一种,骨折后一年内患者的死亡率高达20%。因此,如果家里有老人不慎跌倒导致髋部骨折,应尽快到医院就诊,如果有条件,争取在48小时以内接受手术,这样可改善预后,提高疗效,降低死亡率,提高老人晚年的生活质量。

▎骨質疏松为何更青睐女性

骨质疏松症常常被称作悄无声息的骨骼健康“杀手”,就是因为它的症状往往没有特异性,不容易被大家重视。从出生起,人体骨骼中的矿物含量会逐渐上升,在成年后达到最高值,医学上将这个最高值称为峰值骨量。男性在22~24岁可达到峰值,女性则在28~30岁达到峰值。骨量越高,就相当于人体中的“骨量银行”储备越多,老年后发生骨质疏松症的时间越晚,程度也越轻。

骨质疏松症往往更青睐于女性。这是因为,女性的雌激素水平和骨质疏松症的发生有明显的相关性。当女性患者绝经以后,雌激素水平会降低,它对骨生长的作用也会受到影响,这就会加速骨质疏松症的进展。因此,女性患者在绝经前,骨质疏松症的发生率和男性相差不大,但一旦绝经以后,发生率就会明显增高。

疼痛、驼背、身高变矮及骨折等,是骨质疏松症的常见表现,随着年龄的增加,骨质疏松症的患病率也会逐渐上升。60岁以上的女性中有60%存在骨质疏松症,须提前进行筛查,做好预防。

▎避开“雷区”,正确防治骨质疏松症

在骨质疏松症的防治上,我们往往存在各种各样的误区,避开这些“雷区”,才能正确防治骨质疏松症。

▲误区一:多喝骨头汤有益于防治骨质疏松症

事实并非如此。动物骨骼中虽然含有钙,但钙很难溶于水,因此,食用骨头汤并不能达到补钙的目的。此外,骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。

▲误区二:骨质疏松症治疗也无效

很多人认为,骨质疏松症已经无法逆转,治疗也已没有效果,因此会放弃治疗。其实,通过合理治疗,包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗,可以延缓骨量流失,预防骨折的发生。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应立即到医院接受相关治疗。

▲误区三:骨质疏松症属于退行性疾病,无法防范

骨质疏松症是可以预防的。年轻时就注重饮食、补钙并坚持运动的人,骨质疏松症的发病率较低,也可最大限度地推迟骨质疏松症的发病年龄。

▲误区四:治疗骨质疏松症,最好的办法就是补钙

骨质疏松症的防治,仅仅依靠补钙是不够的。骨骼与其他组织一样,一直处于新陈代谢之中。单纯补钙并不能使症状好转。只有坚持药物与补钙相结合,才能有效治疗骨质疏松症。

避开上述“雷区”后,我们应调整生活和饮食方式,从细节做起,科学预防骨质疏松症:

1.均衡营养,每天摄入适量的钙和维生素D。

2.适当进行户外运动,尤其是负重运动,如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等,可以增加骨量峰值,减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达,增强肌力,同样有助于骨骼健康、增加骨密度。

3.戒烟戒酒,少喝咖啡和碳酸饮料,保持健康的生活方式。

4.老人居住的房间光线要充足,保持地面整洁干爽,防止跌倒。

5.自觉关注骨骼健康,定期进行骨密度检测,了解并跟踪自己的骨骼健康状况。

(崔玉艳    整理)

(编辑    杨小龙)